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    Beplay3电动车温馨提示:面对重污染天气你该这样进行自我保护?

    发布时间:2018-12-23                 
    冬季,面对重污染天气
    我们该如何进行自我保护?
    小编特意为大家准备了一些
    防护小知识
    跟着小编来看看
     ↓↓↓




    戴口罩可为阻挡有害颗粒物的吸入
    多设一道屏障
    取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来
    以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌




    戴帽子、穿长衣
    头发吸附污染物的能力强
    戴帽子可缓解危害
    避免过多皮肤裸露在外
    可减少和有害空气接触的面积




    外出短暂停留,平和呼吸,小步快走
    不要骑自行车
    避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段
    避免吸入更多的化学成分
    入室及时洗脸、漱口、清理鼻腔
    去掉身上所附带的污染残留物




    饮食方面,多喝水,加快体内的水分更新
    多吃新鲜蔬菜和水果
    不仅可以补充各种维生素和无机盐
    还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾
    均衡饮食,保证营养摄入充足




    雾霾天,老人、孩子、孕妇
    和患呼吸系统疾病的易感人群
    应尽量减少外出
    哮喘、冠心病患者若要外出
    需要随身携带药物
    若重污染天气刺激呼吸道产生
    咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状持续不缓解
    需到医院就诊




    雾霾天应停止户外锻炼
    雾霾天晨练除了可导致呼吸系统疾病外
    亦可导致心脑血管疾病
    尤其冬季,天气寒冷可造成血管痉挛
    出现血压升高、心绞痛
    可以适当选择一些室内运动,如瑜伽等




    雾霾天应尽量不要开窗
    确实需要开窗透气的话
    应尽量避开早晚污染高峰时
    可以将窗户打开一条缝通风
    时间每次以半小时至一小时为宜
    从开窗时间上来说,中午比较合适
    因为这个时间的PM2.5浓度
    是一天中相对最低的


    大家一起齐心协力

    打赢蓝天保卫战


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